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商品訊息描述
《跟著名醫一起降膽固醇！》
膽固醇高不是病，卻是引動各類心血管疾病的元兇！
日本名醫不藏私的飲食法！超簡單！只要這樣吃&生活，膽固醇輕鬆就降了！
避免提早老化?聰明遠離疲勞◆肥胖◆心肌梗塞◆糖尿病◆腎衰竭◆中風◆心血管疾病
30種元氣食材 60道低卡食譜 要你同時享受美味與健康
名醫說：
注意吃的時機、份量及食用方式，甜食也能放心吃
大量攝取水分之餘，也要掌握尿量正不正常
只要調整飲食順序，膽固醇也能跟著調整
改變食材的料理方式，選擇適合的烹調器具，能減少油脂攝取
靈活運用酸味，可以簡單控制鹽分攝取
利用「香氣」增加滿足感
「一物全食」能有效地吃進所有營養
「蒟蒻」其中的成分能掃除體內的膽固醇
「外食」也能健康吃
選擇對的運動，才能讓脂肪燃燒
運動最忌勉強。一旦過度，反而會有反效果
壓力是萬病之源，請找出適合自己的紓壓方式
從「走路
本書特色部落客推薦
跟著名醫一起降膽固醇
三週見效！健康生活 三餐吃得好 膽固醇照樣降！
血液乾淨！身體就年輕不生病
不吃藥 不忌口 不強迫式的運動 就能輕鬆打敗高血壓 糖尿病 高血脂
只要微調你的生活、運動、飲食，即可看到大大成效
作者介紹
林泰 Hayashi Yasushi
內科專業醫師、神經內科專業醫師
1943年出生於長野縣，千葉大學醫學部畢業。曾任職東京女子醫科大學第二醫院，後開設有樂橋診所與鐘個淵診所，1989年成立醫療法人社團三喜會。現為日本神經學會認證醫師、日本東洋醫學會認證醫師。
著作有《大活字藥事典》、《了解因應之道！令人在意的症狀與檢查數值》、《暗示療法治療你的心與身！》、《美食治療腎臟病》、《美食治療糖尿病》、《忙碌人士的三小時快眠法》、《短而深眠之爽快熟睡法》、《赤汁美味健康法》、《雞尾酒健康法》等等；監修的著作則有《輕鬆！簡單！教你降低膽固醇》等等。
跟著名醫一起降膽固醇！－目錄導覽說明
序
第一章 瞭解膽固醇的真面目
基礎知識
「膽固醇」是什麼？圖解膽固醇架構
膽固醇與血液的奇妙關係
「好的膽固醇」和「壞的膽固醇」的分別生日禮物？
膽固醇與疾病的關聯性
可怕的是「心肌梗本月折扣塞」和「腦中風」
為什麼膽固醇數值會變高呢？
也要特別小心脂質的一分子「中性脂肪」
膽固醇和生活習慣之間的關聯性？
膽固醇和「代謝症候群」的關連
認識「高血脂症」的疾病
檢視你的危險指數
我應該做何種「治療」？
膽固醇如果沒有改變，接下來就該採取藥物治療
﹝專欄﹞膽固醇的標準值改變了嗎？
第二章 改善日常的飲食生活
飲食生活
膽固醇與「飲食生活」的關聯性
攝取的卡路里與消耗的卡路里
理想的用餐時機與用餐分量
如何使三餐營養均衡呢？
食物營養
各項食物的「膽固醇值」
為什麼「蛋」會有問題呢？
牛奶和乳製品真的不能吃嗎？
完全不能攝取「脂質」嗎？
可以攝取「碳水化合物」活動折扣搶先預定嗎？
甜食最好也減少攝取嗎？
「鹽分」和膽固醇
「蛋白質」和膽固醇
「維他命」和膽固醇
「礦物質」和膽固醇
「食物纖維」和膽固醇
請大量攝取水分
「酒」和膽固醇
「健康食品」和「營養補給品」
料理方式
減少油脂的烹調方法
減少油脂的烹調器具
選擇適當的烹調用油
不要減少飲食分量
用「咀嚼感」來增加滿足感
利用「鮮甜美味」增加滿足感
靈活運用「酸味」
利用「香氣」增加滿足感
調味料也要留心注意
食用方式
從蔬菜開始吃起
增加咀嚼的次數
一物全食
採取有計畫的飲食
外食應注意的事項
﹝專欄﹞如何控制一餐的卡路里
第三章 吃得好 膽固醇照樣降
推薦食品&料理
蓮藕、白蘿蔔、牛蒡、南瓜、蕃茄、花椰菜、豆芽菜、洋葱、大蒜、馬鈴薯、地瓜...共32種
需注意之食品：肉、魚貝類、蛋、牛奶、乳製品等
﹝專欄﹞面對甜點的誘惑
第四章 改變日常的生活模式
運動
運動與膽固醇的關聯性
「有氧運動」比無氧運動好
擺脫運動不足的問題
運動與消耗卡路里
在日常生活增加運動量
運動時的注意事項
日常生活
不要囤積壓力
聰明睡個好覺
養成良好的習慣
和香菸一刀兩斷
其他
嘗試使用中藥療法
請瞭解「穴道按摩」
有效對應膽固醇問題的穴道
促進血液清澈順暢的穴道
定期健康檢查
﹝專欄﹞你開心地笑了嗎？
編／譯者：王慧娥
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：17*24
頁數：190
出版地：台灣
商品訊息特點- 作者：林泰 監修
追蹤
- 譯者：王慧娥
- 出版社：朵琳
出版社追蹤
- 出版日：2013/12/18
- ISBN：9789865810283
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：全齡適讀
紀念日禮物
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注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!（中央社記者趙麗妍台中17日電）30歲吳姓及28歲黃姓家庭主婦，利用在家帶小孩的閒暇時間，在大陸網站購買多種仿冒精品，再以低於真品半價以下的價格在網路出售，警方查獲近3000件仿冒商品，依法移送。
網路購物因便利性高，吸引許多人上網直接購物，保安警察第二總隊刑事警察大隊偵二隊日前發現拍賣網站有多家賣場販售知名仿冒的精品包，遂深入調查。
警方調查，桃園30歲吳姓婦人、新竹28歲黃姓婦人，自去年10月起開始在網路販售仿冒的精品名牌包、飾品、配件等，因售價以低於真品價格的一半販賣，吸引不少民眾上網訂購。
保二總隊刑大偵二隊長張世傑表示，婦人自大陸知名拍賣網以幾百元到千元不等低價，大量訂購各式仿冒精品，再以低於是真品價格售出，從中賺取差價。
警方上週前往兩人住處搜索，一進屋內看到琳瑯滿目的各式仿冒精品，包含包包、皮夾、項鍊、太陽眼鏡通通有，總計數量高達2804件。
警方光是清點這些東西就花了近5小時的時間，並出動廂型車、多名人力才順利將這些仿冒商品查扣運回警局。
吳姓婦人、黃姓婦人供稱，是為了兼職牟利，才會自大陸地區購入大量的仿冒商品。警方呼籲，販售仿冒品觸犯「商標法」，最重可處1年有期徒刑，呼籲民眾切勿以身試法。1051117鉅亨台北資料中心好康推推
◆盤勢分析
期貨走勢 台指期週一上漲 30 點至 9017 點。價差方面，台指期逆價差擴至 - 24.11 點，電子期轉為逆價差 - 0.53 點，金融期轉為正價差 7.91 點。現貨部分，三大法人買超 7.19 億元；而在台指期淨部位方面，三大法人多單加碼 2282 口，淨多單增至 23764 口，其中外資多單加碼 322 口，淨多單增至 66202 口；另外十大交易人中的特定法人，全月份台指期多單減碼 196 口，淨多單降至 15700 口。台指籌碼面顯示目前法人對指數持中性偏多預期。
期貨行情走勢方面，美股漲多拉回但費半續漲，帶動台指期以下跌 7 點開出，而現貨開盤小幅開平一度翻黑下跌，亞幣匯率續貶帶動亞股走勢不一，但陸股開盤不畏深港通延期利空續強，陸股保險版塊大漲連動台股壽險雙雄轉強表態，金融指數盤中大漲 1% 帶動台股續反彈，加上塑化族群轉強推動，但期貨尾盤量縮震盪漲幅收斂，終場開低走高以上漲 30 點作收。技術面觀察，週一大盤開平走高以帶上下影線小紅 K 守穩 9000 點大關，而成交量能縮至 622 億水準，短線量價結構仍為區間震盪。以日線型態來看，目前指數日 K 連五紅且連三天站穩半年線支撐，但短中期均線下彎並形成蓋頭反壓，所幸多項技術指標低檔黃金交叉，技術面轉為區間震盪打底。操作上建議可沿月線偏空操作，並請嚴設停損。
選擇權分析
選擇權從成交量來觀察，買權集中在 9300 點，賣權集中在 8800 點。選擇權未平倉量部分，買權未平倉最大量集中在 9400 點，賣權未平倉最大量集中在 8900 點。全月份未平倉量 put/call ratio 值由 1.28 升至 1.31，大於中性值 1，反應籌碼面為偏多架構。買權平均隱含波動率由 12.21% 降至 12.19%，賣權平均隱含波動率由 16.67% 升至 16.78%，買權降賣權升。選擇權部位顯示偏多。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事中國時報【周綾昀╱屏東報導】
得獎的孩子才有人疼？恆春國中的國標舞隊20日在屏東縣運，一舉摘下6面獎牌，但出賽學生家長指控，校方只負責報名，未出現在賽會現場，直到最後一場比賽校方人員才出現頒獎與合照，家長直呼，好現實。校方回應，實迫於無奈。
20日屏東縣運落幕，恆春國中的國標舞隊共計奪下4金2銀2銅佳績，但卻有家長指出，校方人員未派員協助孩子，讓5個孩子像孤兒一樣，幸好有家長到場幫忙接送孩子往返恆春與屏東市區這100公里路程、檢錄及訂便當。
這位家長表示，並非因帶孩子出賽麻煩，只是家長托顧其他孩子有一定壓力，考量到安全性問題，希望學校有完整配套，發生問題時有老師在場及時處理，質疑校方後來才出現合照與頒獎，就像在「撿尾刀」。
「公部門心有餘而力不足，對孩子滿是愧疚」校方回應，由於國標舞並非社團，也不是培訓項目，當孩子提出希望以校方名義參加縣運，基於給孩子舞台另撥款每人170元作為交通費，縣運近百名學生出賽花費不菲，至今仍有4萬元資金缺口。
至於家長認為學校未盡責在現場協助，校方說，因無多餘人力，掛名指導老師只能多邊跑，且桌球隊與國標舞狀況與條件相同，甚至未得名次，但學校肯定他們的精神，因此會幫孩子拍照並公開表揚，就是為榮耀其成就。
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